3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur

« 3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur » est un ouvrage rédigé par Florence Servan-Schreiber qui explore les fondements scientifiques du bonheur et propose des rituels concrets pour améliorer la qualité de vie. L’auteure s’appuie sur des recherches en psychologie positive, en neurosciences et en médecine pour guider les lecteurs vers un état de bien-être et d’épanouissement.

Le livre présente une approche pragmatique pour intégrer le bonheur dans la vie quotidienne. L’auteure encourage les lecteurs à pratiquer trois « kifs » chaque jour, c’est-à-dire trois moments de satisfaction, de gratitude ou de joie. En plus de ces « kifs », Florence Servan-Schreiber explore d’autres rituels scientifiquement recommandés, comme la méditation, l’exercice physique régulier, la connexion sociale et la pleine conscience.

Chaque chapitre du livre se concentre sur un rituel spécifique et explique en détail son fondement scientifique. L’auteure illustre ses propos avec des anecdotes personnelles, des études de cas et des exemples concrets. Elle met en évidence comment ces pratiques peuvent transformer positivement notre expérience quotidienne en renforçant notre bien-être émotionnel et mental.

En encourageant la régularité et la constance dans l’adoption de ces rituels, Florence Servan-Schreiber offre aux lecteurs des outils pratiques pour cultiver le bonheur sur le long terme. Elle guide les lecteurs à travers des étapes simples et réalisables pour intégrer ces habitudes positives dans leur routine quotidienne, en mettant l’accent sur l’importance de la persévérance.